La Risa y sus beneficios para el Corazon

Cuanto mas nos riamos, menos probabilidades de sufrir problemas cardiacos tendremos. Y es que, según los expertos del centro de cardiología preventiva de la Universidad de Maryland, (EE.UU.), las carcajadas estimulan la liberación de sustancias químicas que relajan los vasos sanguíneos y protegen el corazón.

Otros beneficios de la risa.
Las investigaciones han confirmado que la risa actúa como anestésico ante el dolor y mejora la salud física en general, especialmente el sistema inmunitario.

Mas aun: reír favorece nuestro sistema endocrino y regula nuestras hormonas, lo que potencia nuestras defensas, el metabolismo, los reflejos mentales, la memoria, la eficacia de nuestras respuestas ante estímulos externos, reduce el estres, mejora la digestión, disminuye la agresividad, incrementa la creatividad y la actividad sexual.

Estres: Cuando el Organismo se Alarma

Cefaleas, dolores de espalda, problemas gastrointestinales y cardiovasculares, insomnio, alteración de la función inmune y depresión son los síntomas mas habituales que anuncian una reacción de estres. Esta enfermedad, que ataca siempre por nuestro lado mas débil, produce efectos tan amplios que conviene comenzar a considerarla como un serio enemigo de la salud física y psíquica.

Factores desencadenantes: Agentes físicos como el ruido o la falta de luz. Algunas enfermedades. Tareas intelectuales que producen ansiedad. Condiciones psicológicas adversas, como una mala relación de pareja, un cambio de domicilio o el fallecimiento de un ser querido.

Como prevenirlo: Dar un descanso a la mente. Iniciar actividades de ocio fuera del ámbito laboral. Evitar en lo posible la cama y el televisor.

Señales de aviso: Entre las de carácter psíquico destacan: Levantarse sin energía pese a haber dormido suficientes horas. Deseos de incomunicación y aislamiento. Mal humor permanente. Falta de concentración. También hay respuestas nerviosas como: Taquicardia o pulso acelerado. Respiración mas rápida y superficial. Sudoración. Contracciones musculares. Por su parte las respuestas hormonales son: Palpitaciones. Sensación de hambre exagerada. Debilitamiento de la inmunidad. Aumento del colesterol y diabetes.

Si estos síntomas persisten, la consulta con el especialista no debe hacerse esperar.

El Estres Perjudica la Salud

Que el estres crónico tiene un impacto negativo sobre la salud física es tan obvio que se ha convertido en un tópico.

Un equipo de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU.) ha descubierto por que. Las emociones negativas provocan un incremento de una hormona llamada cortisol, que limita la producción de telomerasa.

Esta enzima preserva los telomeros, una parte de los cromosomas que los protege y que se va acortando con cada division celular, lo que, en el caso de las células del sistema inmunitario, provoca que este tenga menos capacidad de luchar contra los elementos patógenos.