El Tai Chi y el Aerobic Ayudan a Reducir la Presion Arterial

Ese popular y suave arte marcial chino que es el Tai Chi puede ayudarnos a reducir la presión arterial, como también puede hacerlo la practica del Aerobic de intensidad moderada.

El Journal of the American Geriatric Society publico los resultados de un estudio realizado con 62 voluntarios mayores de 60 años que practicaron ambas disciplinas. Divididos en dos grupos, los integrantes de uno y otro realizaron sus respectivos ejercicios durante treinta minutos, cuatro días a la semana.

Transcurridas doce semanas, la presión arterial media inicial de los dos grupos (140/76) se redujo, respectivamente a 132/68 en el caso de los practicantes de Aerobic, y a 133/69 en el de quienes optaron por el Tai Chi.