El Ejercicio Alarga la Vida

Empezar a cuidarse comiendo sano y haciendo ejercicio entre los 50 y 60 años resulta casi tan efectivo para reducir los riesgos cardiovasculares como hacerlo mas joven.

Así lo demuestra un trabajo de la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.) que indica que el índice de mortalidad disminuye un 40%.

Realizar treinta minutos de ejercicio al día aumenta la esperanza de vida.Basta con caminar, nadar, bailar o montar en bicicleta de forma regular para reducir las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y asegurarse una mejor calidad de vida.

La practica de deporte, además de potenciar la salud del corazón, también ayuda a mantener el cerebro joven al promover la formación de nuevas neuronas en el hipocampo.

Y es que el sedentarismo produce un deterioro del aparato locomotor, la perdida de masa muscular, el mal funcionamiento del metabolismo y menor elasticidad en las arterias.