Meditacion y Forma Fisica

Practicar meditación aumenta la actividad de los genes implicados en diversos procesos que promueven la buena salud.

Las personas que acostumbran a meditar al menos durante 10 o 20 minutos al día experimentan cambios en su cerebro y en los genes que facilitan la respiración celular, estimulan la producción de insulina -lo que mejora el control de azúcar en la sangre- y evitan el acortamiento de los telomeros, los extremos de los cromosomas, que ayudan a mantener estable el ADN y así prevenir células de desgaste y envejecimiento.

Meditar permite controlar el Cerebro

La practica de la meditacion hace posible controlar algunas respuestas básicas del cerebro que hasta ahora se creía que eran involuntarias.

Investigadores de las universidades de California y Queenslad han estudiado las reacciones visuales de 76 monjes tibetanos con experiencia en la meditacion y han demostrado por primera vez que el cerebro puede ser entrenado para anular una respuesta mental básica.

Para realizar el experimento colocaron a los monjes unas gafas especiales que permiten ver simultaneamente una imagen diferente en cada ojo. En un caso como este la respuesta normal del cerebro es alternar rápidamente la atención entre ambas imagenes, una reacción automática que se conoce como rivalidad perceptiva.

Sin embargo, los meditadores, que fijaban su atención sobre un objeto o pensamiento, consiguieron concentrarse en una sola de las imagenes, demostrando que son capaces de bloquear la información que procede del exterior.

En el experimento participaron monjes budistas procedentes de monasterios situados en la India que llevaban meditando entre 5 y 54 años, y se comprobo que los que tenían una mayor experiencia eran capaces de mantener la atención en una de las imagenes durante mas tiempo, hasta doce minutos.

La Meditacion Previene Embolias e Infartos

Veinte minutos de meditación al día es suficiente para reducir el espesor de las arterias coronarias y disminuir así el riesgo de sufrir embolias e infartos.

Al menos esto es lo que se desprende de un estudio del Centro para la Medicina Natural y Prevención de la Universidad de Maharishi (EE.UU.). Los investigadores, dirigidos por el doctor Robert Schneider, explican en su informe que el propio organismo posee mecanismos de reparación, y sus efectos sobre las neuronas y parte del sistema nervioso pueden ralentizar la aparición de enfermedades coronarias.

En la investigación, realizada con 60 personas hipertensas, los pacientes que meditaron presentaron un descenso en el endurecimiento de las paredes arteriales de 0,098 milímetros, mientras que en el resto aumento en 0,054 milímetros.

Los Medicos Occidentales se "Orientalizan"

Cada vez mas médicos estadounidenses recurren a las tecnicas orientales como métodos complementarios para el tratamiento de sus pacientes.

De acuerdo con los datos proporcionados por la Academia de Acupuntura Medica de Estados Unidos, en la actualidad unos 4.000 facultativos de ese país combinan sus conocimientos académicos con la acupuntura.

Además, la influencia de la medicina oriental en Occidente también incluye el balance energético del cuerpo, el  mantenimiento a través de la dieta, la utilizacion de hierbas medicinales y practicas como la meditacion o el masaje.

En el caso de la acupuntura, dos estudios realizados recientemente por investigadores alemanes de la Universidad de Heidelberg y estadounidenses de la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey (EE.UU) han confirmado sus beneficios para el tratamiento del dolor.

El equipo del doctor Konrad Steitberger comprobo que los pacientes de tendinitis y dolor en el hombro respondían mucho mejor al tratamiento de acupuntura que aquellos que no habían sido tratados con esta medicina oriental.

Por su parte, los expertos estadounidenses descubrieron, a través de imagenes de resonancia magnética, que la acupuntura disminuye la actividad cerebral asociada al dolor. Los beneficios de esta nueva tendencia han sido resumidos perfectamente por el director del Centro de Medicina Este-Oeste de la Universidad de California en Los Ángeles, el doctor Ka Kit Hui: "Al usar la medicina china para mirar el bosque y la occidental para ver los arboles -dice-, tenemos una vista panorámica completa de los problemas de salud humanos".

Meditacion Obligatoria

La meditacion sera una actividad obligatoria para los alumnos de los colegios católicos del distrito de Thornbury de Melbourne (Australia) con el fin de potenciar su capacidad de concentración y mejorar sus relaciones.

Los pequeños se introducirán paulatinamente en esta actividad hasta que se convierta en un habito diario.

El modelo que se impartirá se parecerá a algunas practicas orientales, pues estará basado en la recitación de un mantra.