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lunes, 3 de diciembre de 2012

Meditar permite controlar el Cerebro

La practica de la meditacion hace posible controlar algunas respuestas básicas del cerebro que hasta ahora se creía que eran involuntarias.

Investigadores de las universidades de California y Queenslad han estudiado las reacciones visuales de 76 monjes tibetanos con experiencia en la meditacion y han demostrado por primera vez que el cerebro puede ser entrenado para anular una respuesta mental básica.

Para realizar el experimento colocaron a los monjes unas gafas especiales que permiten ver simultaneamente una imagen diferente en cada ojo. En un caso como este la respuesta normal del cerebro es alternar rápidamente la atención entre ambas imagenes, una reacción automática que se conoce como rivalidad perceptiva.

Sin embargo, los meditadores, que fijaban su atención sobre un objeto o pensamiento, consiguieron concentrarse en una sola de las imagenes, demostrando que son capaces de bloquear la información que procede del exterior.

En el experimento participaron monjes budistas procedentes de monasterios situados en la India que llevaban meditando entre 5 y 54 años, y se comprobo que los que tenían una mayor experiencia eran capaces de mantener la atención en una de las imagenes durante mas tiempo, hasta doce minutos.

martes, 9 de octubre de 2012

Meditacion Zen Contra la Depresion

La meditación zen puede ser un arma muy eficaz para tratar problemas como los trastornos obsesivo-compulsivos y por déficit de atención, la ansiedad y la depresión, según un trabajo de la Universidad de Emory (EE.UU.).

La comparación a través de resonancias magnéticas de la actividad cerebral de doce personas que la practican con las de otros doce que no lo hacen revela que las primeras "desconectan" con mas facilidad el área ligada a las distracciones y los pensamientos automáticos.
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