Frente al tratamiento farmacologico para tratar la depresión, los naturopatas recomiendan -como señala el presidente del Centro de Estudios Naturistas, Oriol Avila-, "apoyo psicológico y un correcto comportamiento alimentario" que proporcione "los aminoacidos y otras sustancias precursoras de los neurotransmisores: triptofano, fenilalanina, tirosina, I-carnitina, ácido eicosapentanoico (EPA) y, finalmente, vitaminas C y pertenecientes al grupo B".Para ello recomienda incluir en la dieta miel, lecitina de soja, aceite de oliva, plátanos, magnesio, germen de trigo, alga espirulina, yogur, semillas de calabaza, lechuga, dátiles, polen, tofu, manzanas y aguacates.
Precisamente, varias investigaciones relacionan el consumo de ácidos grasos omega 3, como el EPA, con el buen funcionamiento del sistema nervioso. Es el caso de la realizada por Fernando Gomez-Pinilla, de la Universidad de California en los Ángeles (EE.UU.), de la dirigida por el neurocientifico de la Universidad de Oxford (Reino Unido) John Stein o de otra, de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.), que confirma que su carencia provoca un estado de animo bajo.
Incluso el famoso psiquiatra francés David Servan Scheiber receta un complemento alimenticio basado en omega 3 a sus pacientes antidrepesivos.
Por otro lado, Avila destaca la eficacia del hiperico o hierba de San Juan para aliviar la depresión. No obstante, advierte que "no tiene efectos inmediatos" que "no debe sustituir un tratamiento con farmacos" y que puede interactuar con otros medicamentos.
Por ultimo, pone de relieve que el ejercicio genera endorfinas las "hormonas de la felicidad", y que también resultan aconsejables la hidroterapia, la helioterapia, las flores de Bach, la acupuntura, la arteterapia y las disciplinas orientales como el yoga o el tai chi.
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