Tanque de Flotacion

Imagine que durante una hora su cuerpo flota como si no existiera la gravedad mientras no oye ningún ruido ni ve luz, no siente frió ni calor...No tiene que realizar ningún esfuerzo, solo cerrar los ojos, relajarse y flotar.

Esta placentera sensacion puede obtenerse dentro de una cámara de aislamiento sensorial o tanque de flotación lleno de agua con una determinada concentración de sales minerales. Dentro de el se consigue una rápida recuperación del cuerpo tras un ejercicio físico intenso o tras un estado de estres.

Los primeros tanques utilizados con fines terapéuticos fueron bautizados como "cámaras de privación sensorial", pero en la ultima década se ha obtenido una mejor comprension de los beneficios de la terapia de flotación y se ha modificado la terminologia.Ahora se conoce por sus siglas en ingles, REST (Reducted Environmental Therapy, que significa terapia de estimulación reducida").

Las ventajas de esta terapia es que desde las primeras etapas es posible relajarse de forma muy profunda. No es necesario un aprendizaje previo. La sensacion de ingravidez es suficiente. Mientras se esta flotando en el tanque el cerebro libera endorfinas, que actúan sobre los receptores que producen analgesia, generando así una disminución del dolor y una sensacion de bienestar.Las migrañas, la artritis y otras molestias físicas se aminoran.

Una sesión equivale a entre cuatro y seis horas de sueño. Además, la relajación favorece la concentración y la creatividad. Diversas pruebas medicas han mostrado que los usuarios regulares del tanque reducían sin esfuerzo su consumo habitual de tabaco al 50% y el de alcohol a un 45%. También resulta útil en casos de obesidad y mala nutrición derivado de la ansiedad.

Dentro de la bañera la persona flota y no recibe ningún estimulo del exterior, con lo que se eliminan el 90% de las señales enviadas al cerebro. De este modo la mente se relaja profundamente, al igual que el cuerpo. Es fácil perder la noción del tiempo. Si uno no se duerme, entra en un estado de meditación o contemplación intensas. De este modo disminuye la segregación de adrenalina, se reduce la presión sanguínea y el ritmo cardiaco, así como la segregación de lactato sanguíneo (sustancia producida por el metabolismo de la musculatura), que se relaciona con los ataques de pánico.

El aislamiento sensorial que se obtiene dentro del tanque es absoluto. Todos los músculos del cuerpo se relajan y, consiguientemente, la mente se equilibra: se reduce significativamente la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro (lógico) y se incrementa la actividad del derecho (creativo). Todo ello favorece la creatividad, la imaginación y la autovisualizacion. Esta terapia también esta recomendada para las embarazadas. Puede llevarse a cabo con la guia de una instructora que acompañe a la futura madre con ejercicios de visualizacion y relajación.

Beneficios. La terapia de flotación esta indicada para deportistas, atletas, artistas, embarazadas y, en general, para todos aquellos que precisen eliminar la ansiedad y el estres u obtener alivio inmediato del dolor (artritis, molestias premenstruales, de espalda y de articulaciones, etc.). Entre los beneficios que aporta cabe destacar: Profunda relajación muscular.Aceleración de la curación de heridas. Facilita la curación en casos de depresión, fatiga crónica, fibromialga e insomnio. Aumento de la concentración y el rendimiento mental.Profunda sensacion de bienestar. Desaparición de molestias musculares.Conciencia plena de libertad y de estar a solas con uno mismo. Aumento de la circulación sanguínea y linfática. Estimulación de la capacidad de aprendizaje y la concentración. Refuerzo del sistema inmunitario.

Instrucciones y precauciones. Antes de una sesión hay que seguir unas recomendaciones: no haber comido al menos un par de horas antes, no haberse depilado ni afeitado, ya que la sal origina escozor, y ponerse tapones en los oídos para evitar que entre agua. Se desaconseja su empleo en pacientes de epilepsia, esquizofrenia, trastornos agudos de piel, infecciones de oído y heridas sin cicatrizar. Las sesiones son de una hora de duración. En la primera algunas personas necesitan un periodo de adaptación.Si tienen problemas para relajarse, pueden efectuar antes una sesión individual de relajación guiada por un experto, que las acompañara desde fuera del tanque (con la puerta cerrada).

Mas datos: www.galileo50.es , www.city-yoga.com , www.centrooblivium.com .