¿Tiene problemas de insomnio? Abandone las pastillas y accione el botón de play en su equipo de música. Pero es preferible que elija una melodía tranquila.Un estudio clínico de la France Payne Bolton School of Nursing ha demostrado que las personas que escuchan 45 minutos de música suave antes de acostarse mejora en un 35 por ciento su calidad de sueño, que se vuelve mas largo y profundo. Esto incide asimismo en una mejora del ritmo cardiaco y una respiracion menos agitada.
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